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中華風お刺身サラダ
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牛乳&小松菜、ごまのジュース
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豆乳&バナナ、小松菜のジュース
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りんご&ほうれん草、にんじんのジュース
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温泉卵のサラダ
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野菜たっぷり肉みそそば
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にらとひき肉の麻婆豆腐
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中華風にら納豆
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小松菜のチーズ炒め
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いわしのつみれとにら、きのこの煮もの
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春菊のごま炒め
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ほうれん草のバルサミコサラダ
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豚肉と枝豆、小松菜のかき揚げ
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あさりとそら豆、ほうれん草のにんにく炒め
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牛肉のたたきと春菊のナッツサラダ
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豆腐とにらの中華サラダ
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お刺し身サム
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じゃがいもと豚しゃぶ、ほうれんそうのピーナッツサラダ
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ハムと卵のグラタン
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豚にらキムチ炒め
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