梅じそチーズのスティックおにぎり
440kcal
1.8g
材料(1人分)
プロセスチーズ…20g
冷凍枝豆…正味20g
梅干し…1個
青じそ…4枚
温かいご飯…200g
冷凍枝豆…正味20g
梅干し…1個
青じそ…4枚
温かいご飯…200g
作り方
- 枝豆は自然解凍し、さやから出す。チーズは7〜8mm角に切る。梅干しは種を除いて包丁でたたく。
- ご飯に1を混ぜる。
- ラップを広げ、中央に2の半量を約8×15cmに広げる。ラップごと持ち上げて手前から巻く。両端をきつく絞って棒状にする。同様にしてもう1本作る。
- ラップをはずし、しそを2枚ずつ巻きつける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。