20代でフランス研究家となり、フードビジネスに携わる。大腸がん手術ののち、自らの体験をもとに術後の食事を研究。大腸がん術後食のエキスパートとなる。おなかに優しい「おからマフィン」が人気。
▶公式サイト：
Cafe Rico 重野佐和子▶Facebook：
@shigeno.sawako-
かきとチンゲン菜の炒めもの
-
とり肉ときのこのトマト煮
-
マスタードコールスロー
-
大根と油揚げの煮もの
-
ラク
まぐろと水菜の簡単鍋
-
さばの立田揚げ
-
豚肉のソテークリームコーンソース
-
肉だんごと白菜のスープ煮
-
キャベツとコーンのスープ
-
ブロッコリーの焼きビーフン
-
春菊のおひたし
-
ごぼうとこんにゃくのいり煮
-
ぶり照りサラダ
-
小松菜と卵のスープ
-
さつまいもサラダ
-
さばのピリ辛ソースグリル
-
切り干し大根のごま酢あえ
-
牛肉ときのこのソテー
-
長いもの梅あえ
-
かぼちゃのチーズ焼き
