若林三弥子さんの人気レシピ

自家製豚もものハム

豚肉で作れる！　シンプルな下味だけでうまみを引き出すやわらかなハム

• 246kcal
• -

• ※主な食材：豚ももかたまり肉、ローリエ

ローストしないビーフ

湯せんにかけるから、ふっくらジューシー

• 231kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：牛かたまり肉、玉ねぎ

ごろごろホットサラダ

冬に向けておいしい野菜をたっぷり使った

• 345kcal
• -

• ※主な食材：ベーコン、にんじん

ブロッコリーとえびのサラダ

豆腐ドレッシングでやさしくまとめた

• 312kcal
• -

• ※主な食材：えび、ブロッコリー

根菜の黒酢サラダ

シャキシャキとしたおいしさ

• 183kcal
• -

• ※主な食材：ごぼう、れんこん

ささ身と長いものナッツサラダ

ほっくりとした口当たりの野菜に、アーモンドがアクセント

• 308kcal
• -

• ※主な食材：とりささ身、長いも

ごちそうビーフサラダ

シャキシャキ野菜との相性もいい

• 115kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：玉ねぎ、おろしにんにく

水菜の牛肉巻き

ゆずこしょうでおいしさ引き立つ

• 133kcal
• -

• ※主な食材：玉ねぎ、おろしにんにく

ハムとフルーツのピンチョス

一口サイズでパーティーにおすすめ

• 58kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：豚ももかたまり肉、ローリエ

かぶとカリフラワーのミモザサラダ

野菜の歯ざわりがよく、あっさりと食べられる

• 238kcal
• -

• ※主な食材：ウインナソーセージ、卵

春菊の和サラダ

味覚以外に食感の違いを楽しむ！　春菊の和風仕立てが素材の美味しさを引き立てます！

• 54kcal
• -

• ※主な食材：春菊、玉ねぎ

ハムのデビルドエッグ風

やさしい味は子どもにも人気

• 68kcal
• 塩分控えめ

• ※主な食材：豚ももかたまり肉、ローリエ

きのこのホットサラダ

数種のきのこでうまみたっぷり

• 189kcal
• -

• ※主な食材：エリンギ、にんにく