鮭のスペイン風オムレツ
644kcal
3.3g
25min
材料(2人分)
卵…4個
塩鮭…2切れ
じゃがいも…2個
サラダ油…大さじ2
マヨネーズ…大さじ2
冷凍グリーンピース…大さじ2
トマトケチャップ…適宜
・酒
塩鮭…2切れ
じゃがいも…2個
サラダ油…大さじ2
マヨネーズ…大さじ2
冷凍グリーンピース…大さじ2
トマトケチャップ…適宜
・酒
作り方
- じゃがいもは皮をむいて1cm厚さのいちょう切りにし、水にさらす。鮭は皮と骨を除き、一口大に切る。
- フライパンに油を熱し、じゃがいも、鮭を入れて炒める。じゃがいもが透き通ったら酒大さじ2をふり入れ、途中時々かき混ぜながら、ふたをして弱火で7〜8分火を通す。
- ボウルに卵をほぐし、マヨネーズ、グリーンピースを混ぜ合わせ、2に回し入れ、ひと混ぜする。ふたをして中火にし、表面が固まりだしたら4等分にし、裏返して焼く。器に盛ってケチャップをかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 中島有香
- 料理研究家、新潟清酒名誉達人、利き酒師。現地にてフランス料理の基礎を学び、帰国後は女性誌や料理教室にてオリジナルの家庭料理を提案。自宅での料理教室やテレビなどで様々な食材の使い方と楽しみ方を発信する。
食材の扱い方・ポイント
- じゃがいも
- 和・洋・中、すべての料理に欠かせない、じゃがいも。日本へは戦国時代ごろに、ジャカトラ(現…
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