じゃがいものナムル
137kcal
1.1g
材料（２人分）
じゃがいも…１個
長ねぎのみじん切り…大さじ２
おろしにんにく…小さじ1/4
白いりごま…大さじ１
とりガラスープの素…小さじ1/4
・塩、ごま油、こしょう
長ねぎのみじん切り…大さじ２
おろしにんにく…小さじ1/4
白いりごま…大さじ１
とりガラスープの素…小さじ1/4
・塩、ごま油、こしょう
作り方
- じゃがいもはせん切りにする。小鍋にじゃがいもと、かぶるくらいの水、塩小さじ1/3を入れて約２分かためにゆで、湯をきる。
- ボウルに、ねぎ、にんにく、スープの素、ごま、ごま油大さじ１、塩小さじ1/4、こしょう少々を入れて混ぜ、１を加えてあえる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 小林まさみ
- 料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
食材の扱い方・ポイント
- じゃがいも
- 和・洋・中、すべての料理に欠かせない、じゃがいも。日本へは戦国時代ごろに、ジャカトラ（現…
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