肉巻きじゃがのみそ煮

607kcal
3.2g
肉巻きじゃがのみそ煮
肉巻きじゃがのみそ煮

じゃがいもで家計応援おかず50

小林まさみさんのレシピ

じゃがいもを肉で巻いてボリュームアップ!

材料(2人分)

  • じゃがいも…2個
  • 豚バラ薄切り肉…10枚(約200g)
  • 長ねぎ…大1本
  • 煮汁
  •  ・だし汁…2カップ
  •  ・酒…大さじ2
  •  ・砂糖…大さじ1 1/2
  • 合わせ調味料
  •  ・みそ…大さじ2 1/2〜3
  •  ・みりん…大さじ2
  •  ・しょうゆ…小さじ2
  • ・サラダ油
じゃがいも…2個
豚バラ薄切り肉…10枚(約200g)
長ねぎ…大1本
煮汁
 ・だし汁…2カップ
 ・酒…大さじ2
 ・砂糖…大さじ1 1/2
合わせ調味料
 ・みそ…大さじ2 1/2〜3
 ・みりん…大さじ2
 ・しょうゆ…小さじ2
・サラダ油

作り方

  1. じゃがいもは1.5㎝角の棒状に切り、水に5分ほどさらして水をきる。ねぎは4cm長さに切る。青い部分も同様に切る。豚肉1枚でじゃがいもを2~3本ずつ巻く。
  2. フライパンに油大さじ1/2を熱し、1の豚肉を巻き終わりを下にして入れ、転がしながら表面をこんがりと焼く。あいたところにねぎの白い部分を加え、油がまわるまでさっと炒める。
  3. 煮汁の材料を加えてひと煮立ちさせる。オーブン用ペーパーで落としぶたをして弱めの中火にし、7〜8分煮る。
  4. 合わせ調味料を加えて落としぶたをし、さらに7〜8分煮る。仕上げにねぎの青い部分を加えてさっと煮る。好みで白いりごま少々をふっても。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

小林まさみ
小林まさみ
料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
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主な食材:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 福岡拓

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