肉巻きじゃがのみそ煮
607kcal
3.2g
材料(2人分)
じゃがいも…2個
豚バラ薄切り肉…10枚(約200g)
長ねぎ…大1本
煮汁
・だし汁…2カップ
・酒…大さじ2
・砂糖…大さじ1 1/2
合わせ調味料
・みそ…大さじ2 1/2〜3
・みりん…大さじ2
・しょうゆ…小さじ2
・サラダ油
豚バラ薄切り肉…10枚(約200g)
長ねぎ…大1本
煮汁
・だし汁…2カップ
・酒…大さじ2
・砂糖…大さじ1 1/2
合わせ調味料
・みそ…大さじ2 1/2〜3
・みりん…大さじ2
・しょうゆ…小さじ2
・サラダ油
作り方
- じゃがいもは1.5㎝角の棒状に切り、水に5分ほどさらして水をきる。ねぎは4cm長さに切る。青い部分も同様に切る。豚肉1枚でじゃがいもを2~3本ずつ巻く。
- フライパンに油大さじ1/2を熱し、1の豚肉を巻き終わりを下にして入れ、転がしながら表面をこんがりと焼く。あいたところにねぎの白い部分を加え、油がまわるまでさっと炒める。
- 煮汁の材料を加えてひと煮立ちさせる。オーブン用ペーパーで落としぶたをして弱めの中火にし、7〜8分煮る。
- 合わせ調味料を加えて落としぶたをし、さらに7〜8分煮る。仕上げにねぎの青い部分を加えてさっと煮る。好みで白いりごま少々をふっても。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 小林まさみ
- 料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
このレシピの参考動画
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