しいたけの肉詰め
時短、塩分控えめ、低カロリー、
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カロリー
塩分材料（２人分）
とりひき肉…80g
しいたけ…２枚
ころも
・溶き卵…1/2個分
・小麦粉、生パン粉…各適宜
・塩、こしょう、ごま油、揚げ油、中濃ソース、練りがらし
作り方
1.
しいたけは軸を切り落とす。ボウルにひき肉を入れ、塩、こしょう各少々、ごま油小さじ1/4を加えて練り混ぜる。
2.
かさの裏側に、ひき肉をこんもりと詰める
しいたけのかさの裏側に、１のひき肉をこんもりと詰め、小麦粉、溶き卵、パン粉の順にころもをつけ、しいたけの側面から竹串を刺す。
3.
中温(約170℃)に熱した揚げ油で２を揚げ、こんがり色づいたら取り出して油をきる。皿に盛り、中濃ソースとからし各適宜を添える。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
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