白菜団子の中華鍋
178kcal
3.0g
材料(2〜3人分)
白菜…1/4株
ひき肉だね
・豚ひき肉…150g
・玉ねぎのみじん切り…1/4個分
・えのきたけ…大1袋(約180g)
・酒…大さじ1/2
・塩…小さじ2/3
・こしょう少々
しらたき…1袋(約200g)
しょうがのせん切り…大1かけ分
とりガラスープの素…小さじ1
オイスターソース…大さじ1
・塩、酒、しょうゆ、ごま油
ひき肉だね
・豚ひき肉…150g
・玉ねぎのみじん切り…1/4個分
・えのきたけ…大1袋(約180g)
・酒…大さじ1/2
・塩…小さじ2/3
・こしょう少々
しらたき…1袋(約200g)
しょうがのせん切り…大1かけ分
とりガラスープの素…小さじ1
オイスターソース…大さじ1
・塩、酒、しょうゆ、ごま油
作り方
- 白菜は葉と軸に切り分ける。軸は4cm幅に切り、縦細切りにする。葉は塩を加えた熱湯にさっとくぐらせてざるにとり、さます。しらたきは同じ熱湯でゆでてざるにあけ、食べやすい長さに切る。
- ひき肉だねを作る。えのきたけは1cm幅に切る。ボウルにひき肉、酒、塩、こしょうを入れ、粘りが出るまで手でよく練り混ぜる。えのきたけと玉ねぎも加えてよく混ぜ、6等分して丸める。
- 1の白菜の葉を小さい葉と大きい葉をセットにして6等分し、小さい葉で2を包んでから大きな葉で包む。
- 土鍋に水3カップ、スープの素、オイスターソースと、酒、しょうゆ各大さじ1、ごま油小さじ2を入れてふたをし、火にかける。沸騰したらふたを取って3をまん中に入れる。あいているところに1の白菜の軸としらたきを入れ、しょうがを散らして弱火にし、約20分煮る。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 小林まさみ
- 料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
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