えびチリ豆腐
404kcal
4.0g
材料(2人分)
- 絹ごし豆腐…1丁
- むきえび…150g
- 卵…1個
- にんにくのみじん切り…小さじ2
- しょうがのみじん切り…小さじ2
- 長ねぎのみじん切り…大さじ3
- 豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2〜1
- 合わせ調味料
- ・とりガラスープの素…小さじ1/2
- ・トマトケチャップ…大さじ4
- ・しょうゆ…大さじ1 1/2〜2
- ・砂糖、酢…各大さじ1 1/2
- 水溶き片栗粉(片栗粉大さじ1、水大さじ2)
- ・サラダ油、ごま油
絹ごし豆腐…1丁
むきえび…150g
卵…1個
にんにくのみじん切り…小さじ2
しょうがのみじん切り…小さじ2
長ねぎのみじん切り…大さじ3
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2〜1
合わせ調味料
・とりガラスープの素…小さじ1/2
・トマトケチャップ…大さじ4
・しょうゆ…大さじ1 1/2〜2
・砂糖、酢…各大さじ1 1/2
水溶き片栗粉(片栗粉大さじ1、水大さじ2)
・サラダ油、ごま油
むきえび…150g
卵…1個
にんにくのみじん切り…小さじ2
しょうがのみじん切り…小さじ2
長ねぎのみじん切り…大さじ3
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2〜1
合わせ調味料
・とりガラスープの素…小さじ1/2
・トマトケチャップ…大さじ4
・しょうゆ…大さじ1 1/2〜2
・砂糖、酢…各大さじ1 1/2
水溶き片栗粉(片栗粉大さじ1、水大さじ2)
・サラダ油、ごま油
作り方
- えびは背わたを除き、大きければ半分に切って、水をふく。卵はボウルに溶きほぐす。
- フライパンにサラダ油大さじ1を熱し、にんにく、しょうが、豆板醤を入れて炒める。香りが立ったらえびを加えて炒め、油がまわったら合わせ調味料を加える。ひと煮立ちしたら、水溶き片栗粉でとろみをつけ、豆腐を大きくちぎりながら加える。ふたをして弱めの中火で約7分煮る。
- 豆腐が温まったら、ねぎとごま油大さじ1を加え、1の卵を回し入れて大きく混ぜ、半熟状になったら火を止める。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 小林まさみ
- 料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
おすすめ読みもの(PR)
魚介の煮物 その他のレシピ
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介!