じゃがいもの肉巻き焼き【by 伊藤朗子さん】
362kcal
1.5g
20min
材料(2人分)
豚ロース薄切り肉…8枚(160〜180g)
スライスチーズ…2枚
じゃがいも…1個
サラダ菜…2枚
たれ
・トマトケチャップ…大さじ1
・中濃ソース…大さじ1
・塩、こしょう、サラダ油
スライスチーズ…2枚
じゃがいも…1個
サラダ菜…2枚
たれ
・トマトケチャップ…大さじ1
・中濃ソース…大さじ1
・塩、こしょう、サラダ油
作り方
- じゃがいもはせん切りにする。チーズは4等分に切る。
- 豚肉を1枚ずつ広げ、塩、こしょう各少々をふり、中央にそれぞれじゃがいも1/16量、チーズ1切れ、じゃがいも1/16量の順にのせる。豚肉の両端を折りたたんでチーズが出ないようにじゃがいもを包む。
- フライパンに油大さじ1/2を熱し、2の合わせ目を下にして並べ、弱めの中火でじゃがいもが半透明になるまで軽く押さえて焼く。焼き色がついたら返し、同様に焼き色がつくまで焼く。器にサラダ菜とともに盛り合わせ、たれの材料を混ぜてかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 伊藤朗子
- 料理家、野菜ソムリエ。料理教室「I's kitchen (アイズ キッチン)」主宰。「やさしい味の飽きない料理」をテーマに、雑誌やイベントなどで活躍。著書に「1週間で1500円レシピ」(KADOKAWA)など。
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