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いかとにらのナムル

いかとにらのナムル

居酒屋おつまみ夏50

しっかりとした歯ごたえのいかをナムルにアレンジ☆　にらとにんにく風味で美味！

１人分：

28kcal

0.4g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    にらは６〜７cm長さに切ってボウルに入れ、塩少々でもむ。いか、にんにく、ごま、こしょう少々とあえる。

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井澤由美子さん

井澤由美子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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