
洋風蒸しなす
電子レンジベストおかず
1個ずつのラップで皮もやわらか
1人分:
117kcal
0.6g
作り方
-
1
トマト、ピクルス、玉ねぎはそれぞれみじん切りにしてボウルに入れ、ほかのトマトドレッシングの材料を加えて混ぜ合わせる。
-
2
なすはへたを落として竹串でところどころに穴をあけ、1個ずつラップで包む。電子レンジで3〜4分加熱し、そのまま2〜3分おいて蒸らし、余熱で火を通す。
-
3
なすは六つ割りにし、1に加えて混ぜ合わせる。
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