
白菜シューマイ
電子レンジで家計応援おかず
白菜が皮代わり。程よい水分でふっくら!
1人分:
245kcal
2.4g
材料(2人分)
豚ひき肉
150g
下味
・おろししょうが
1かけ分
・しょうゆ、砂糖
各小さじ1
・塩
小さじ1/3
・ごま油
大さじ1/2
白菜
小5〜6枚(約250g)
・片栗粉、酢、しょうゆ、練りがらし
150g
下味
・おろししょうが
1かけ分
・しょうゆ、砂糖
各小さじ1
・塩
小さじ1/3
・ごま油
大さじ1/2
白菜
小5〜6枚(約250g)
・片栗粉、酢、しょうゆ、練りがらし
作り方
-
1
白菜はラップで包んで電子レンジで約7分加熱する。粗熱がとれたら白い軸の部分と葉に分け、軸はみじん切りにする。葉は縦半分に切って、さらに横半分に切る。
-
2
ボウルにひき肉と下味の材料を入れて練り混ぜる。1の白菜の軸の水けをしっかり絞って片栗粉大さじ1をまぶし、ひき肉を入れたボウルに加えて混ぜ合わせ、10〜12等分にして丸める。
白い軸の部分は細かく刻んでひき肉と混ぜ、ボリュームアップ。
-
3
1の白菜の葉2切れを十字に重ね、2を1個のせて包み、さらにラップで包んで丸く整える。ラップをはずし、包み終わりを下にして、耐熱皿にのせる。同様に残りも包んで耐熱皿に並べ、水大さじ2をふりかける。
水分を含んだ白菜の葉で包むことで、あんがパサつかず、ふっくら。
-
4
ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約7分加熱する。器に盛り、酢、しょうゆ各適宜を混ぜたものとからし適宜を添える。
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