野菜たっぷりツナグラタン
456kcal
2.5g
材料(2人分)
浅漬けミックス(作りやすい分量・約1200g)
・白菜…1/3株
・小松菜…小1わ
・にんじん…大1本
・塩
野菜たっぷりツナグラタン
・浅漬けミックス…300g
・ツナ缶…小1缶(約80g)
・卵ソース
・溶き卵…2個
・牛乳…1/2カップ
・マヨネーズ…大さじ3
・塩、こしょう…各少々
・チーズ(溶けるタイプ)…50g
・白菜…1/3株
・小松菜…小1わ
・にんじん…大1本
・塩
野菜たっぷりツナグラタン
・浅漬けミックス…300g
・ツナ缶…小1缶(約80g)
・卵ソース
・溶き卵…2個
・牛乳…1/2カップ
・マヨネーズ…大さじ3
・塩、こしょう…各少々
・チーズ(溶けるタイプ)…50g
下ごしらえ
作り方
- 浅漬けミックスはさっと洗って水けをしっかり絞り、耐熱容器に入れる。ツナは缶汁をきってほぐしてのせる。
- 卵ソースを混ぜ合わせて1にかけ、チーズを散らす。オーブントースターで火が通ってかたまり、こんがり焼き色がつくまで15〜20分焼く。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 小林まさみ
- 料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
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