鮭缶の香油かけ
時短でラク
291kcal
1.1g
13min
材料(2人分)
鮭缶…1缶(190g)
万能ねぎ…10本
貝割れ菜…1/2パック
にんにく…2片
赤とうがらし…1本
・サラダ油、ごま油、しょうゆ
万能ねぎ…10本
貝割れ菜…1/2パック
にんにく…2片
赤とうがらし…1本
・サラダ油、ごま油、しょうゆ
作り方
- 鮭缶は缶汁をきって皿に出す。万能ねぎは4〜5cm長さに切り、根元を落とした貝割れ菜といっしょに上からたっぷりかける。
- にんにくはみじん切り、とうがらしは種を除いて小口切りにし、フライパンに油大さじ2、ごま油少々と合わせて入れ、弱火で香りが出るまで炒める。
- しょうゆ少々を加え、熱いところをねぎの上からジューッと回しかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- カテゴリ:
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- 魚介のおかず > 魚介のおかず その他 > 魚介のアレンジ料理
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おつまみ・小鉢
> おつまみ その他
- 主な食材:
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- 魚介 > 魚介缶詰 > 鮭水煮缶・鮭缶(小)
- 野菜 > 野菜その他 > 万能ねぎ
- 野菜 > 野菜その他 > 貝割れ菜・スプラウト
- ジャンル:
- レシピ作成・調理:
- 撮影:
-
- 岡本真直
食材の扱い方・ポイント
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- 熱帯アメリカ原産のナス科の野菜で、果実を野菜として食べたり、香辛料として使います。紀元前…
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