豚の酸辣(サンラー)鍋
461kcal
4.5g
材料(2人分)
豚もも薄切り肉…150g
絹ごし豆腐…1/2丁
しいたけ…6枚
ゆでたけのこ…100g
万能ねぎ…2本
もやし…1/2袋(約100g)
煮汁
・とりガラスープの素…小さじ1 1/2
・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ2/3〜1/2
・しょうゆ…小さじ2
・塩、砂糖…各小さじ1/2
・水…2 1/2カップ
シメの材料
・溶き卵…1個分
・万能ねぎの小口切り…少々
・中華生麺…1玉
・塩、片栗粉、酢、粗びき黒こしょう
絹ごし豆腐…1/2丁
しいたけ…6枚
ゆでたけのこ…100g
万能ねぎ…2本
もやし…1/2袋(約100g)
煮汁
・とりガラスープの素…小さじ1 1/2
・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ2/3〜1/2
・しょうゆ…小さじ2
・塩、砂糖…各小さじ1/2
・水…2 1/2カップ
シメの材料
・溶き卵…1個分
・万能ねぎの小口切り…少々
・中華生麺…1玉
・塩、片栗粉、酢、粗びき黒こしょう
作り方
- しいたけは四つ切りにする。たけのこは縦半分に切って縦5mm幅に切る。万能ねぎは斜め3cm長さに切る。豆腐は6等分に切る。豚肉は長さを半分に切って塩少々をふり、片栗粉大さじ1をまぶす。
- 土鍋に煮汁の材料、しいたけ、たけのこを入れ、ふたをして火にかけ、煮立ったら弱火にして約3分煮る。
- 豆腐を加え、豚肉も1切れずつ加えて煮て、豚肉の色が変わったら、もやし、酢大さじ1を加えてひと煮立ちさせる。仕上げに万能ねぎをのせ、こしょう適宜をふる。
- 鍋のシメには、中華麺を袋の表示より1分短くゆでて湯をきり、煮汁適宜が残った鍋に加えて約1分煮る。溶き卵を回し入れ、半熟状に固まったら、器に取り分けて万能ねぎを散らす。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 外処佳絵
- アジア料理研究家。クッキングスクールの講師を経て、サロン式料理教室「PANDA KITCHEN」を主宰。現地を訪れ台湾、タイ、韓国料理を学ぶ。著書は「おうちで簡単!人気のデリおかず」(KADOKAWA)。
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