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まぐろのサラダトロピカル風

時短でラク

まぐろのサラダトロピカル風

12分

１人分：

587kcal

1g

まぐろのタイム・セールパックで

川村由紀子 さんのレシピ

材料（２人分）

  • まぐろ

    200g

  • アボカド

    ２個

  • パイナップル

    1/4個

  • レモン、貝割れ菜

    各適宜

  • ・練りわさび、塩、オリーブ油

作り方

  1. 1

    まぐろは２〜３cm角に切り、ボウルにわさび適宜、塩小さじ1/3、オリーブ油大さじ２を合わせた中に入れ、さっくりあえてしばらくおく。

  2. 2

    アボカドは皮と種を、パイナップルは皮と芯(しん)を除いて、同じく２〜３cm角に切る。レモンは薄い半月切りにする。

  3. 3

    皿の周囲にレモンを広げ、まん中に１のまぐろと２のフルーツを混ぜて盛り、貝割れ菜を散らす。好みのドレッシングをかけて。

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川村由紀子 さん

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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