まぐろのサラダトロピカル風

時短でラク
587kcal
1g
12min
まぐろのサラダトロピカル風
まぐろのサラダトロピカル風

川村由紀子さんのレシピ

まぐろのタイム・セールパックで

材料(2人分)

まぐろ…200g
アボカド…2個
パイナップル…1/4個
レモン、貝割れ菜…各適宜
・練りわさび、塩、オリーブ油

作り方

  1. まぐろは2〜3cm角に切り、ボウルにわさび適宜、塩小さじ1/3、オリーブ油大さじ2を合わせた中に入れ、さっくりあえてしばらくおく。
  2. アボカドは皮と種を、パイナップルは皮と芯(しん)を除いて、同じく2〜3cm角に切る。レモンは薄い半月切りにする。
  3. 皿の周囲にレモンを広げ、まん中に1のまぐろと2のフルーツを混ぜて盛り、貝割れ菜を散らす。好みのドレッシングをかけて。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 岡本真直

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