アスパラの中華あえ
時短でラク
49kcal
0.7g
10min
材料(2人分)
- グリーンアスパラガス…4本
- 削りがつお…ひとつかみ
- 中華ドレッシング(市販品)…大さじ2
グリーンアスパラガス…4本
削りがつお…ひとつかみ
中華ドレッシング(市販品)…大さじ2
削りがつお…ひとつかみ
中華ドレッシング(市販品)…大さじ2
作り方
- アスパラガスは根元のかたい部分の皮をむいて熱湯でゆで、水にさらして3等分に切る。削りがつお、中華ドレッシングとあえて器に盛る。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 中島有香
- 料理研究家、新潟清酒名誉達人、利き酒師。現地にてフランス料理の基礎を学び、帰国後は女性誌や料理教室にてオリジナルの家庭料理を提案。自宅での料理教室やテレビなどで様々な食材の使い方と楽しみ方を発信する。
- カテゴリ:
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野菜のおかず
> 野菜の和え物
> 野菜の和え物 その他
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- 主な食材:
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- 野菜 > 野菜その他 > グリーンアスパラガス
- 海藻・乾物 > 海藻・乾物 > 削りがつお
- ジャンル:
- レシピ作成・調理:
- 撮影:
-
- 岡本真直
このレシピの参考動画
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