なすのタイ風焼きびたし

188kcal
2.1g
なすのタイ風焼きびたし
なすのタイ風焼きびたし

かんたん!なす88レシピ

SHIORIさんのレシピ

いつもの焼きびたしをナンプラーだれで

材料(2人分)

  • なす…4個
  • 香菜(シャンツァイ)…適量
  • ナンプラーだれ
  •  ・にんにくのみじん切り…1片分
  •  ・赤とうがらしの粗みじん切り…1〜2本分
  •  ・ナンプラー、砂糖、レモン汁…各大さじ1 1/2
  • ・サラダ油
なす…4個
香菜(シャンツァイ)…適量
ナンプラーだれ
 ・にんにくのみじん切り…1片分
 ・赤とうがらしの粗みじん切り…1〜2本分
 ・ナンプラー、砂糖、レモン汁…各大さじ1 1/2
・サラダ油

作り方

  1. なすは縦半分に切り、皮目に斜め5mm間隔の浅い切り目を入れ、3〜4cm長さに切る。ボウルにナンプラーだれの材料を入れ、混ぜ合わせる。
  2. フライパンに油大さじ2を熱し、なすの皮目を下にし、ふたをして弱めの中火で5〜6分焼く。上下を返し、再びふたをして3〜4分焼く。取り出して、熱いうちに1のボウルに加えてあえる。冷蔵庫に入れ、1時間以上おいてなじませる。器に盛り、香菜を刻んでのせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 福尾美雪

食材の扱い方・ポイント

なす
なす
原産はインドといわれ、日本へは8世紀ごろに伝わり、奈良時代から栽培されてきました。地方に…

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