ぷりぷりえびの塩にんにく焼きそば

473kcal
2.8g
ぷりぷりえびの塩にんにく焼きそば
ぷりぷりえびの塩にんにく焼きそば

夏うま麺100レシピ

塩にんにく味と、ししとうでたちまち夏の焼きそばに!

材料(2人分)

  • 焼きそば用麺…2玉
  • むきえび…100g
  • 下味
  •  ・酒、マヨネーズ…各小さじ1
  •  ・片栗粉…大さじ1
  • しらす干し…大さじ2
  • ししとうがらし…8本
  • にんにくの薄切り…1片分
  • 合わせ調味料
  •  ・とりガラスープの素…小さじ2
  •  ・酒…大さじ1
  •  ・塩…少々
  •  ・水…大さじ3
  • ・サラダ油、粗びき黒こしょう
焼きそば用麺…2玉
むきえび…100g
下味
 ・酒、マヨネーズ…各小さじ1
 ・片栗粉…大さじ1
しらす干し…大さじ2
ししとうがらし…8本
にんにくの薄切り…1片分
合わせ調味料
 ・とりガラスープの素…小さじ2
 ・酒…大さじ1
 ・塩…少々
 ・水…大さじ3
・サラダ油、粗びき黒こしょう

作り方

  1. ししとうは3〜4等分の斜め切りにする。えびは背わたを除いてボウルに入れ、下味の材料を順に加えてもみ込む。
  2. フライパンに油大さじ1を熱し、麺を手でほぐしながら入れる。ほぐしながら全体に焼き色をつけ、いったん取り出す。
  3. フライパンに油大さじ1/2を足し、えびを焼く。両面に焼き色がついたら奥に寄せ、あいたところににんにく、しらす、ししとうを入れてさっと炒める。
  4. 2を戻し入れ、合わせ調味料を加えて、汁けをとばしながら炒める。器に盛り、こしょう少々をふる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

きじまりゅうた
きじまりゅうた
料理研究家。祖母は料理研究家の村上昭子氏、母は料理研究家の杵島直美氏という家庭に育ち、子どもの頃から自然と料理に親しむ。アパレルメーカー勤務を経て料理の道へ。書籍やテレビなど、数々のメディアで活躍。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 澤木央子

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