焼きとうもろこしのバル風
98kcal
0.9g
材料（２人分）
粉チーズ…大さじ１
とうもろこし…１本
レモンの半月切り…２枚
合わせ調味料
・おろしにんにく…小さじ1/3
・塩…小さじ1/4
・水…大さじ２
・オリーブ油、一味とうがらし、こしょう
とうもろこし…１本
レモンの半月切り…２枚
合わせ調味料
・おろしにんにく…小さじ1/3
・塩…小さじ1/4
・水…大さじ２
・オリーブ油、一味とうがらし、こしょう
作り方
- とうもろこしは長さを３等分にし、縦半分に切る。
- フライパンにオリーブ油小さじ１を熱し、１の実のあるほうを下にして並べ、２〜３分焼く。こんがりと焼き色がついたら上下を返し、さらに１〜２分焼いて再び上下を返す。
- 合わせ調味料を加え、全体にからめる。火を止め、粉チーズ、一味、こしょう各少々をふる。器に盛り、レモンを添える。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 重信初江
- 料理研究家。初心者でも簡単に料理を楽しめるレシピが人気。NHK「あさイチ」「きょうの料理」などのテレビ番組に出演するほか、雑誌や広告などでも活動。著書に「がんばらない晩ごはん献立」（学研プラス）、「昔ながらのおかず 保存版」（主婦と生活社）などがある。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
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