ゆで豚の野菜巻きごはん

354kcal
1.4g
ゆで豚の野菜巻きごはん
ゆで豚の野菜巻きごはん

家族みんなが笑顔になるお正月ごはん

藤井恵さんのレシピ

みんなで巻き巻きすれば、盛り上がること間違いなし!

材料(作りやすい分量・3〜4人分)

豚肩ロースかたまり肉…400g
長ねぎ…15cm
しょうがの皮…1かけ分
みょうが…2個
万能ねぎ…5本
青じそ…20枚
葉野菜(サニーレタス、サラダ菜、サンチュなど)…適宜
白菜キムチ…適宜
ご飯…適宜
コチュジャンだれ
 ・長ねぎのみじん切り…5cm分
 ・おろしにんにく…1/2片分
 ・すりごま(白)…小さじ1
 ・コチュジャン…大さじ1
 ・みそ、酢、砂糖…各大さじ1/2
 ・しょうゆ…小さじ1/2
・塩、こしょう、ごま油

作り方

  1. 豚肉はフォークで数カ所刺し、塩小さじ1、こしょう少々をふる。
  2. フライパンにごま油大さじ1/2を熱して豚肉を入れ、強火で全体にこんがりと焼き色がつくまで焼く。
  3. 鍋に2の豚肉、長ねぎ、しょうがの皮を入れ、豚肉がかぶるくらいまで、熱湯を加える。弱火にかけて30分くらいゆで、火を止めて、そのまま鍋の中でさます(ゆで汁はスープに使う)。
    豚肉はあらかじめ全体をこんがりと焼いてからゆでると、うまみが逃げないのでおいしくゆでられる。ねぎとしょうがで臭みを消し、風味をつけて。
  4. みょうがは縦半分に切ってから薄切りに、万能ねぎは10cm長さに切る。コチュジャンだれは材料をすべて合わせて、よく混ぜる。
    コチュジャンだれは、材料を合わせて混ぜるだけで、でき上がり。辛さはコチュジャンの量で加減して。
  5. 3の豚肉を薄切りにし、青じそ、葉野菜、みょうが、万能ねぎとともに器に盛り、コチュジャンだれを添える。ご飯、キムチも器に盛り、各自が好みの具を、葉野菜で巻いて食べる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

藤井恵
藤井恵
料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 野口健志

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