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ブロッコリーのカリカリパン粉かけ

時短でラク

ブロッコリーのカリカリパン粉かけ

炒めたパン粉がアクセント

15分

１人分：

174kcal

0.2g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分け、色よく塩ゆでする。

  2. 2

    フライパンにオリーブ油大さじ２とパン粉大さじ３〜４を入れて、弱火でカリカリになるまで炒める。

  3. 3

    皿に盛ったブロッコリーにオリーブ油大さじ１を回しかけ、塩少々をふって炒めたパン粉をかけ、くし形に切ったレモンを添える。

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春山みどり さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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