もやしのナンプラー炒め揚げ卵のせ

223kcal
2.6g
もやしのナンプラー炒め揚げ卵のせ
もやしのナンプラー炒め揚げ卵のせ

ハッピー卵クッキング

平野由希子さんのレシピ

中は半熟、まわりカリカリの卵をのせて

材料(2人分)

  • …2個
  • 絹さや…10枚
  • もやし…1袋(約150g)
  • ナンプラー…大さじ1
  • ・サラダ油、塩、粗びき黒こしょう、酒
卵…2個
絹さや…10枚
もやし…1袋(約150g)
ナンプラー…大さじ1
・サラダ油、塩、粗びき黒こしょう、酒

作り方

  1. 絹さやは筋を除いて、斜め半分に切る。
  2. フライパンに油大さじ1を熱し、絹さやを入れ、塩、こしょう各少々をふって炒める。色が鮮やかになったら、もやしを加えて炒め、全体に油がまわったら、ナンプラー、酒大さじ1/2を加えて炒めて皿に盛る。
  3. 卵を1個ずつ、別々の器に割り入れ、直径約20cmの小さめのフライパンにサラダ油大さじ3〜4を熱し、卵を入れ、まわりがチリチリとしてこんがりとした色になるまで揚げる。同様にしてもう1個作り、2にのせて、こしょう少々をふる。

    小さいフライパンなら、油の量が少なくてOK。フライパンがない場合は、小さいミルクパンなどでも。1個ずつ作るほうが、形よく仕上がる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

平野由希子
平野由希子
料理研究家、日本ソムリエ協会認定ソムリエ、大井町のワインバー「8huit.」オーナー。書籍や雑誌などでも活躍しながら、商品開発なども手掛ける。著書に「ソムリエ料理家の ワインを飲む日のレシピ帖」(KADOKAWA)などがある。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 野口健志

このレシピの参考動画

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