鮭のぬた
74kcal
0.8g
材料(2人分)
生鮭(刺し身用)…50g
にら…1/3わ
酢みそ
・白みそ(またはみそ)、酢…各大さじ1
・練りがらし…小さじ1
にら…1/3わ
酢みそ
・白みそ(またはみそ)、酢…各大さじ1
・練りがらし…小さじ1
作り方
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- 鮭
- サケ科の魚には「白鮭」「紅鮭」「キングサーモン」などいくつか種類がありますが、一般に鮭と…
- にら
- 餃子でおなじみ、独特な強いにおいをもつにら。春から秋にかけて何度も収穫でき、年間を通して…
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