レタスクラブ
マイページ
オクラのかつおわさびあえ

時短でラク

オクラのかつおわさびあえ

12分

１人分：

30kcal

0.8g

わさびの量はお好みで♪　ボウル1つでできるオクラとにんじん、削りがつおの和え物

安藤美奈子 さんのレシピ

材料（２人分）

  • オクラ

    ６本

  • にんじん

    少々

  • 削りがつお

    １袋(5g)

  • ・練りわさび、しょうゆ、みりん

作り方

  1. 1

    オクラは斜め薄切りに、にんじんはせん切りにして、ともにゆで、水をきる。

  2. 2

    ボウルに練りわさび小さじ1/2、しょうゆ、みりん各大さじ1/2、削りがつおを混ぜ、１をさっくりあえる。

このレシピを共有する

instagramでシェア
xでシェア
pinterestでシェア
line
urlコピー

安藤美奈子 さん

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

オクラのかつおわさびあえを使った献立アイデア

この献立の作り方を見る

おすすめ読みもの(PR)

オクラの人気レシピランキング

オクラの人気レシピランキングをもっと見る

野菜の和え物 その他の人気レシピランキング

野菜の和え物 その他の人気レシピランキングをもっと見る

旬の食材

菜の花 ブロッコリー キャベツ いちご そら豆 たけのこ レタス もずく

食材をもっと見る

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ36305品をご紹介！