カリカリ油揚げ丼

336kcal
1.3g
カリカリ油揚げ丼
カリカリ油揚げ丼

大絶賛どんぶり100

井澤由美子さんのレシピ

お酒の締めに食べたくなる味わい

材料(2人分)

  • 油揚げ…1枚
  • 長ねぎの細切り…5cm分
  • みょうがの薄切り…1個分
  • おろししょうが…少々
  • 温かいご飯…小どんぶり2杯分
  • 七味酢じょうゆ
  •  ・酢…小さじ1
  •  ・しょうゆ…大さじ1〜1 1/2
  •  ・七味とうがらし…少々
  • ・しょうゆ
油揚げ…1枚
長ねぎの細切り…5cm分
みょうがの薄切り…1個分
おろししょうが…少々
温かいご飯…小どんぶり2杯分
七味酢じょうゆ
 ・酢…小さじ1
 ・しょうゆ…大さじ1〜1 1/2
 ・七味とうがらし…少々
・しょうゆ

作り方

  1. フライパンを熱して油揚げをこんがりと焼き、粗熱をとって2〜3cm幅に切る。ねぎ、みょうがは水に放し、水をきる。
  2. 器にご飯を盛り、1の油揚げ、香味野菜、しょうがをのせる。七味酢じょうゆを混ぜてかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

井澤由美子
井澤由美子
料理家、国際中医師、国際中医薬膳師。旬の食材の効能と素材の味を生かしたシンプルな料理に定評がある。新聞、雑誌、カタログ、イベント、書籍など数多くを手掛け、NHK「きょうの料理」「あさイチ」「趣味どきっ!」「ライフ」などの料理番組にも出演。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 白根正治

このレシピの参考動画

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