カリフォルニア冷やし中華

551kcal
3.0g
カリフォルニア冷やし中華
カリフォルニア冷やし中華

夏の麺101レシピ

吉田瑞子さんのレシピ

コクのあるごまだれがおいしい! えびとアボカドのカリフォルニア風の冷やし中華

材料(2人分)

中華生麺…2玉
えび…6尾
アボカド…1/2個
レモン汁…大さじ1
玉ねぎ…1/4個
香りごまだれ
 ・とりガラスープの素…小さじ1
 ・ぬるま湯…70ml
 ・しょうゆ、酢…各大さじ3
 ・砂糖…大さじ2
 ・ピーナッツバター、白練りごま、みそ、ごま油…各大さじ1
 ・塩、こしょう…各少々

作り方

  1. 香りごまだれを作る。とりガラスープの素をぬるま湯で溶かし、しょうゆ、酢、砂糖、ピーナッツバター、白練りごま、みそ、ごま油、塩、こしょうを加え混ぜ、冷蔵庫で冷やす。
  2. えびは竹串で背わたを除いてさっとゆで、尾を残して殻をむく。アボカドは半月切りにし、レモン汁をふる。玉ねぎは縦薄切りにして水にさらし、ペーパータオルでしっかり水けをふく。
  3. ゆでて冷やした中華麺に2をのせ、香りごまだれをかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

吉田瑞子
料理研究家、フードコーディネーター。おもちゃメーカー勤務から料理の世界へ転身。雑誌やテレビなどで活躍する。素材を活かしたバラエティに富んだ料理が得意で、著書に「シリコンスチーマーで作る魔法のレシピ64」(辰巳出版)などがある。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 木村拓

このレシピの参考動画

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