豚の肉巻きバター照り焼き
315kcal
2.5g
材料(2人分)
豚バラ薄切り肉…8枚(約140g)
もやし…100g
まいたけ…1パック(約100g)
万能ねぎ…1本
たれ
・おろしにんにく…少々
・しょうゆ…大さじ1 1/2
・みりん…大さじ1/2
・片栗粉…小さじ1/2
・塩、こしょう、バター
もやし…100g
まいたけ…1パック(約100g)
万能ねぎ…1本
たれ
・おろしにんにく…少々
・しょうゆ…大さじ1 1/2
・みりん…大さじ1/2
・片栗粉…小さじ1/2
・塩、こしょう、バター
作り方
- もやしはできればひげ根を除き、水にさらして水をきる。まいたけは4等分に裂く。たれの材料は混ぜ合わせる。
- 豚肉は塩、こしょう各少々をふり、もやし1/4量ずつと、まいたけ1/4量ずつを、それぞれ豚肉1枚で巻く。
- 耐熱皿に2を巻き終わりを下にして並べ、たれをまんべんなくかける。ふんわりとラップをかけて電子レンジで約6分加熱する。
- 3のたれにバター小さじ1を加えて混ぜ、肉巻きにたれをよくからめて皿に盛る。万能ねぎをキッチンばさみで小口切りにして散らす。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤井恵
- 料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
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