ほうれん草のなめたけおろしあえ

ほうれん草のなめたけおろしあえ

豊かな食感が楽しめる和え物です。ほうれん草をなめたけと大根おろしでさっぱりと

カロリー
1人分 73kcal
塩分
2.8g
調理時間
5
カテゴリ:
野菜のおかず > 野菜の和え物 > 野菜の和え物 その他
主な食材:
野菜 > 葉もの > ほうれん草
ジャンル:
和食
レシピ作成・調理:
牛尾理恵
撮影:
木村拓

材料(2人分)

刻みのり…適宜

めんつゆ(2倍濃縮)…大さじ1/2

作り方

1.

冷凍ほうれん草は熱湯でさっとゆでてざるにあけ、水けをよく絞る。大根おろしは軽く汁を絞る。

2.

ボウルに1、なめたけを入れてあえ、めんつゆで調味する。器に盛り、刻みのりをのせる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

下ごしらえ・レシピ 参考動画

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