ごまだれとり丼
483kcal
1.2g
材料（２人分）
「ゆでどり温サラダ」のゆでどり…１枚
さやいんげん…８本
しいたけ…２枚
焼きのり…適量
ご飯…どんぶり２杯分
「ごまだれ」…適量
・塩、しょうゆ、オリーブ油
さやいんげん…８本
しいたけ…２枚
焼きのり…適量
ご飯…どんぶり２杯分
「ごまだれ」…適量
・塩、しょうゆ、オリーブ油
作り方
- いんげんは塩を加えた熱湯で色が鮮やかになる程度にゆで、湯をきって長さを半分に切り、しょうゆ少々であえる。しいたけは軸を除いて四つ切りにし、フライパンにオリーブ油少々を熱してしんなりするまで炒め、塩少々をふる。
- 器にご飯を盛り、のりをちぎってのせる。とり肉は一口大のそぎ切りにし、１とともにのせ、「ごまだれ」をかける。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
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