シーフードポテサラ

302kcal
1.6g
シーフードポテサラ
シーフードポテサラ

作っておけるおかず

植松良枝さんのレシピ

マリネとポテトサラダの両方のいいとこどり☆ えびとたこが入った贅沢ポテサラ

材料(2人分)

えびとたこのマリネ…150g(材料は600g分)
 ・ゆでだこの足、むきえび合わせて…600g
 ・赤とうがらし…1本
 ・にんにくの薄切り…3片分
 ・緑オリーブ…12粒
 ・白ワイン…60ml
 ・オリーブ油、塩
えびとたこのマリネのマリネ液…大さじ2
じゃがいも…2個
・酢、塩

下ごしらえ

  1. えびとたこのマリネ。たこは約3mm厚さに切り、とうがらしは半分にちぎって種を除く。
  2. フライパンにオリーブ油大さじ3を熱して弱火でにんにくをきつね色に炒め、とうがらしを加えて炒め合わせ、香りが立ったらえびを入れて強火でさっと炒め合わせる。
  3. えびの色が変わったらワインをふってふたをし、約1分蒸し煮にする。たこも加えてさっと炒め合わせて器に入れる。オリーブ、オリーブ油1/4カップ、塩小さじ1/2を加えて混ぜる。

    ●冷蔵庫で約4日間保存可能。

作り方

  1. じゃがいもは一口大に切り、竹串がスーッと通るくらいにゆで、ボウルに入れて、フォークで粗くつぶす。
  2. じゃがいもが熱いうちに酢大さじ1をふりかけて、塩少々、えびとたこのマリネとマリネ液を加えて混ぜる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

植松良枝
植松良枝
料理研究家。野菜や魚介類、果物などの食材の旬を大切に、季節感あふれる料理を提案。自らの畑で多くの野菜も栽培。仕事の合間を縫ってアジアやヨーロッパなど国内外を旅行し、各地の食文化に触れている。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 野口健志

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