さつまいものしょうが煮
143kcal
1.1g
材料(2人分)
- さつまいも…1本
- 水…1/2カップ
- 中華風しょうがだれ…大さじ2(材料は1 1/2カップ分)
- ・しょうがのみじん切り…2かけ分
- ・オイスターソース…1/2カップ
- ・しょうゆ、砂糖、ごま油
さつまいも…1本
水…1/2カップ
中華風しょうがだれ…大さじ2(材料は1 1/2カップ分)
・しょうがのみじん切り…2かけ分
・オイスターソース…1/2カップ
・しょうゆ、砂糖、ごま油
水…1/2カップ
中華風しょうがだれ…大さじ2(材料は1 1/2カップ分)
・しょうがのみじん切り…2かけ分
・オイスターソース…1/2カップ
・しょうゆ、砂糖、ごま油
下ごしらえ
作り方
- さつまいもは皮つきのままよく洗い、一口大の乱切りにし、2〜3分水にさらす。
- 1の水けをきって鍋に入れ、水を加えてふたをし、火にかける。煮立ったらさらに5〜6分煮てさつまいもがやわらかくなったら、中華風しょうがだれを加え、煮汁がほとんどなくなるまで煮る。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤井恵
- 料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
食材の扱い方・ポイント
- さつまいも
- 秋の味覚の一つ、さつまいも。ほくほくして甘く、おかずやおやつに人気です。原産は中南米とい…
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