ごぼとん丼
741kcal
3.4g
材料(2人分)
豚バラかたまり肉…200g
ごぼう…1/2本(約120g)
チンゲン菜…1/2株
温かいご飯…どんぶり2杯分
煮汁
・酒…大さじ3
・しょうゆ…大さじ2 1/2
・砂糖…大さじ2
・水…1 1/2カップ
水溶き片栗粉
・片栗粉…小さじ1
・水…小さじ2
・塩
ごぼう…1/2本(約120g)
チンゲン菜…1/2株
温かいご飯…どんぶり2杯分
煮汁
・酒…大さじ3
・しょうゆ…大さじ2 1/2
・砂糖…大さじ2
・水…1 1/2カップ
水溶き片栗粉
・片栗粉…小さじ1
・水…小さじ2
・塩
作り方
- ごぼうは斜め7〜8mm幅に切り、水に約10分さらして水をきる。豚肉は7〜8mm厚さに切る。
- フライパンに油をひかずに1の豚肉を並べて火にかけ、両面に焼き色がつくまで、途中上下を返して焼く。出てきた脂をペーパータオルでふき取り、かぶるくらいの水を加えて、煮立ったらざるにあけて湯をきる。
- フライパンに煮汁の材料を入れて火にかけ、煮立ったら2を加え、アルミホイルなどで落としぶたをして、弱火で約20分煮る。ごぼうも加えて再び落としぶたをし、10〜15分煮る。ごぼうがやわらかくなったら、水溶き片栗粉を様子を見ながら加えてとろみをつける。
- チンゲン菜を葉と軸に分け、軸は縦半分に切って、塩を加えた熱湯でゆで、湯をきる。
- 器にご飯を盛り、3と4をのせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 重信初江
- 料理研究家。初心者でも簡単に料理を楽しめるレシピが人気。NHK「あさイチ」「きょうの料理」などのテレビ番組に出演するほか、雑誌や広告などでも活動。著書に「がんばらない晩ごはん献立」(学研プラス)、「昔ながらのおかず 保存版」(主婦と生活社)などがある。
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