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セロリとちくわの簡単白あえ

時短でラク

セロリとちくわの簡単白あえ

5分

１人分：

116kcal

1.7g

豆腐の夏おかず

混ぜるだけのあえごろもで

牛尾理恵さん

牛尾理恵 さんのレシピ

材料（２人分）

  • あえごろも

  • 　・絹ごし豆腐

    1/3丁

  • 　・白すりごま、マヨネーズ

    各大さじ１

  • 　・しょうゆ

    小さじ１

  • 　・塩

    小さじ1/4

  • ちくわ

    小２本

  • セロリ

    1/2本

作り方

  1. 1

    豆腐はペーパータオルに取り出す。

  2. 2

    セロリは５mm厚さの斜め薄切りにする。ちくわは５mm厚さの輪切りにする。

  3. 3

    ボウルに豆腐とほかのあえごろもの材料を入れてなめらかになるまで泡立て器で混ぜ合わせ、２を加えてあえる。

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牛尾理恵さん

牛尾理恵 さん

料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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