テジカルビ丼

608kcal
1.9g
テジカルビ丼
テジカルビ丼

アジアのっけご飯

外処佳絵さんのレシピ

しょうが焼き用の豚肉で手軽に

材料(2人分)

豚しょうが焼き用肉…6〜8枚(約200g)
エリンギ…2本
レタス…2枚
おろしにんにく…1片分
温かいご飯…茶碗2杯分
たれ
 ・コチュジャン…小さじ2
 ・酒…大さじ2
 ・しょうゆ…大さじ1
 ・ごま油…小さじ2
白いりごま…少々
・サラダ油

作り方

  1. エリンギは縦3等分に切り、豚肉は長さを半分に切る。レタスは4〜5cm長さ、1cm幅に切る。
  2. バットに、にんにくとたれの材料を入れて混ぜ、エリンギと豚肉を入れてもみ、約3分おく。
  3. フライパンに油小さじ2を熱して弱火にし、エリンギの汁けを軽くきって入れて約1分焼き、返してさらに約1分焼く。エリンギを脇に寄せ、豚肉の汁けを軽くきって広げて並べ入れ、中火にして約2分焼く。バットに残ったたれを加えて全体にからめ、火を止める。
  4. 器にご飯を盛り、レタス、3をのせ、ごまをふる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

外処佳絵
外処佳絵
アジア料理研究家。クッキングスクールの講師を経て、サロン式料理教室「PANDA KITCHEN」を主宰。現地を訪れ台湾、タイ、韓国料理を学ぶ。著書は「おうちで簡単!人気のデリおかず」(KADOKAWA)。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 野口健志

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