材料(2人分)
150g
セロリ
2本
にんにくのみじん切り
1片分
ご飯
2皿分
赤ワイン
150ml
ドミグラスソース(市販品)
240g
ローリエ
1枚
あればタイム(乾燥)
少々
・塩、こしょう、小麦粉、バター、トマトケチャップ、しょうゆ
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150g
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2本
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1片分
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2皿分
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赤ワイン
150ml
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ドミグラスソース(市販品)
240g
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1枚
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少々
作り方
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1
セロリは筋を除き、5cm長さの棒状に切る。牛肉は一口大に切って塩、こしょう各少々をふり、小麦粉適宜をまぶす。
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2
鍋にバター大さじ1を溶かし、牛肉を炒める。色が変わったらにんにくとセロリを加えて炒める。ワインを加えて煮立て、ドミグラスソース、ローリエ、タイム、ケチャップ大さじ1、水1カップを加える。煮立ったらアクを除き、弱火で約20分煮る。しょうゆ小さじ2を加え、塩、こしょうで味をととのえる。
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3
ご飯を皿に盛り、2をかける。好みのピクルスを添えて。
重野佐和子 さん
20代でフランス研究家となり、フードビジネスに携わる。大腸がん手術ののち、自らの体験をもとに術後の食事を研究。大腸がん術後食のエキスパートとなる。おなかに優しい「おからマフィン」が人気。
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▶公式サイト:Cafe Rico 重野佐和子
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▶Facebook:@shigeno.sawako
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