アスパラカルボナーラ

アスパラカルボナーラ

1人分:

645kcal

3.0g

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牛乳で作るヘルシーなカルボナーラ! アスパラで食感と彩りをプラス♪

重信初江さん

重信初江 さんのレシピ

材料(2人分)

  • ベーコン

    4枚

  • 卵液

  •  ・卵黄

    2個分

  •  ・牛乳

    1/2カップ

  •  ・粉チーズ

    大さじ3

  •  ・塩

    小さじ1/3

  • 玉ねぎ

    1/4個

  • グリーンアスパラガス

    3本

  • スパゲッティ

    160g

  • ・塩、オリーブ油、粗びき黒こしょう

作り方

  1. 1

    スパゲッティは、塩適宜を入れた熱湯で袋の表示より1分短くゆで始める。

  2. 2

    玉ねぎは縦薄切りにし、アスパラガスは斜め薄切りにする。ベーコンは2cm幅に切る。卵液は混ぜ合わせる。

  3. 3

    フライパンにオリーブ油小さじ1/2を熱し、玉ねぎ、ベーコンを入れて炒め、玉ねぎがしんなりしたら、アスパラガスを加えてさらに約1分炒める。

  4. 4

    1がゆで上がったらざるに上げて湯をきり、3に加えて弱火にして混ぜる。卵液も加えてさっと混ぜ、すぐに火を止める。別の器に盛り、こしょう少々をふる。

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重信初江さん

重信初江 さん

料理研究家。初心者でも簡単に料理を楽しめるレシピが人気。NHK「あさイチ」「きょうの料理」などのテレビ番組に出演するほか、雑誌や広告などでも活動。著書に「がんばらない晩ごはん献立」(学研プラス)、「昔ながらのおかず 保存版」(主婦と生活社)などがある。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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