豆腐のおかずサラダ

311kcal
2.5g
豆腐のおかずサラダ
豆腐のおかずサラダ

しょうが&にんにくのおかず

石原洋子さんのレシピ

マイルドなたれだから、たっぷりかけて召し上がれ

材料(2人分)

しょうがごまだれ…全量(材料は約大さじ4 1/2分)
 ・白練りごま、しょうゆ…各大さじ1 1/2
 ・砂糖…大さじ1
 ・酢…大さじ1/2
 ・しょうがのみじん切り…大さじ1
ベーコン…3枚(約45g)
もめん豆腐…1丁(約300g)
ゴーヤー…1/3本
サニーレタス…2枚
・サラダ油

下ごしらえ

  1. しょうがごまだれ。白練りごまに、しょうゆを少しずつ入れながらむらなくなめらかにのばす。砂糖、酢を加えて混ぜ、しょうがのみじん切りを加えてさらに混ぜる。

作り方

  1. ゴーヤーは縦半分に切って、薄い半月切りにする。冷水に約5分つけ、シャキッとしたら水けをよくきる。ベーコンは1cm幅に切る。
  2. 耐熱容器にペーパータオルを敷いて豆腐をのせ、ラップをかけずに電子レンジで約3分加熱する。粗熱がとれたら一口大にちぎる。
  3. フライパンに油少々を熱し、ベーコンを炒める。カリカリになったらペーパータオルの上に取り出す。
  4. 器にサニーレタスを盛り、ゴーヤー、豆腐を混ぜて盛り、ベーコンを散らす。しょうがごまだれをかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

石原洋子
石原洋子
料理研究家。長年、自宅にて料理教室を主宰。家族が喜ぶ定番の料理からおもてなしの料理まで、誰でも再現しやすいように考え抜かれた幅広いレシピが人気。雑誌や書籍のほか、テレビでも活躍している。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 日置武晴

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