コーンスープ【by 栂野正史さん】

コーンスープ【by 栂野正史さん】

やせる定食

子どもたちにも大人気♪ コーンスープはミキサーでなめらかにするのがポイント

1人分:

84kcal

1.5g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    とうもろこしは熱湯でやわらかくなるまでゆで、包丁で実をそぐ。飾り用に小さじ2を取り分ける。

  2. 2

    玉ねぎ、にんじんは薄切りにする。

  3. 3

    フライパンに油小さじ1/2を熱し、玉ねぎ、にんじん、ローリエを入れてさっと炒め、中華スープを加える。煮立ったらローリエを除く。

  4. 4

    ミキサーに飾り用以外の1、3、クリームコーンを入れ、なめらかになるまでかくはんする。

  5. 5

    ざるで2回こし、牛乳、生クリームを加えて混ぜ、塩で味をととのえる。冷蔵庫で約1時間冷やし、器に盛る。飾り用のとうもろこしをのせ、香菜をちぎってのせる。好みでオリーブ油少々を回しかけても。

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※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

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    • キッチンミノル

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