麻婆きゅうり
213kcal
1.3g
25min
材料(2人分)
- 豚ひき肉…100g
- きゅうり…2本
- にんにくのみじん切り…小さじ1
- しょうがのみじん切り…小さじ1
- 長ねぎのみじん切り…大さじ3
- 甜麺醤(テンメンジャン)…小さじ2(またはみそ)
- 豆板醤…小さじ1
- 水溶き片栗粉
- ・片栗粉…大さじ1/2
- ・水…大さじ1
- サラダ油、酒、しょうゆ、塩、こしょう、ごま油
豚ひき肉…100g
きゅうり…2本
にんにくのみじん切り…小さじ1
しょうがのみじん切り…小さじ1
長ねぎのみじん切り…大さじ3
甜麺醤(テンメンジャン)…小さじ2(またはみそ)
豆板醤…小さじ1
水溶き片栗粉
・片栗粉…大さじ1/2
・水…大さじ1
サラダ油、酒、しょうゆ、塩、こしょう、ごま油
きゅうり…2本
にんにくのみじん切り…小さじ1
しょうがのみじん切り…小さじ1
長ねぎのみじん切り…大さじ3
甜麺醤(テンメンジャン)…小さじ2(またはみそ)
豆板醤…小さじ1
水溶き片栗粉
・片栗粉…大さじ1/2
・水…大さじ1
サラダ油、酒、しょうゆ、塩、こしょう、ごま油
作り方
- きゅうりは皮をむいて四つ割りにし、斜めに1.5cm長さに切る。
- フライパンにサラダ油大さじ1を熱し、にんにく、しょうがを入れてさっと炒め、甜麺醤、豆板醤を加えてさらに炒める。
- 香りが出たらひき肉を加えて炒め、色が変わったらきゅうりを加えてざっと混ぜる。
- 水3/4カップを注いで1〜2分煮て、酒、しょうゆ各大さじ1、塩、こしょう各少々で調味し、中火で1〜2分煮込む。
- ねぎを加え、水溶き片栗粉とろみをつける。仕上げにごま油少々を加える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 石原洋子
- 料理研究家。長年、自宅にて料理教室を主宰。家族が喜ぶ定番の料理からおもてなしの料理まで、誰でも再現しやすいように考え抜かれた幅広いレシピが人気。雑誌や書籍のほか、テレビでも活躍している。
このレシピの参考動画
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