チキンスープ

74kcal
1.3g
チキンスープ
チキンスープ

おうちでカフェごはん

きゅうりのさっぱりスープ

材料(2人分)

キャベツ…1枚
きゅうり…1/4本
海南チキンライスのゆで汁…1カップ
 ・とりもも肉…小2枚(約400g)
 ・長ねぎの青い部分…1本分
 ・しょうが…1/2かけ
・塩

下ごしらえ

  1. 厚手の鍋にとり肉、ねぎ、しょうが、塩小さじ1/2、水3 1/2〜4カップを入れ、火にかける。沸騰したら弱火にしてアクを除き、約15分ゆでる。
  2. とり肉の上下を返し、ふたをして約5ふんおき、ふたを取ってさめるまでおく。ゆで汁はとりおく。
    とり肉はゆで汁につけたまま約5分おいて余熱で火を通す。その際、上下を返しておくと、火がまんべんなく通る。

作り方

  1. キャベツは手でちぎる。きゅうりはせん切りにして塩少々を加えてもむ。
  2. 鍋にゆで汁、水1カップを入れて火にかけ、沸騰したら1を加え、ひと煮立ちさせる。塩小さじ1/4で調味する。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

瀬戸口しおり
料理家。セツ・モードセミナー在学中に、吉祥寺にあったレストラン「諸国空想料理店KuuKuu」のスタッフとして働き始め、同店のシェフであった料理家・高山なおみのアシスタントを経て独立。著書に「私の手料理」(アノニマ・スタジオ)などがある。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 澤木央子

このレシピの参考動画

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