アボカドときゅうりのヨーグルトサラダ

95kcal
1.0g
アボカドときゅうりのヨーグルトサラダ
アボカドときゅうりのヨーグルトサラダ

ベストやせメニュー

鈴木薫さんのレシピ

サラダは必ず食卓に。異なる食感の食材を合わせるのが鈴木さん流

材料(2〜3人分)

プレーンヨーグルト…大さじ3
きゅうり…1/2本
セロリ…1/2本
セロリの葉…少々
アボカド…1/2個
・オリーブ油、塩、粗びき黒こしょう

作り方

  1. きゅうりは皮むき器で皮をしま目にむき、2mm厚さの輪切り、セロリは横薄切りにし、葉は粗くちぎる。アボカドは2cm角に切る。
  2. ボウルにヨーグルト、オリーブ油大さじ1、塩小さじ1/2を入れて混ぜ、1を加えてあえる。器に盛り、こしょうをたっぷりふる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 邑口京一郎

このレシピの参考動画

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