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れんこん梅ステーキ

時短でラク

れんこん梅ステーキ

オリーブ油で香りよく焼いて

5分

１人分：

61kcal

0.5g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    れんこんは４等分の輪切りにし、塩少々をふる。梅干しは種を除き、梅肉を包丁でたたく。

  2. 2

    フライパンにオリーブ油小さじ２を熱し、れんこんを入れて焼きつけ、上下を返して両面に焼き色をつける。取り出して片面に梅肉をぬり、器に盛ってこしょう少々をふる。

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金子健一(つむぎや) さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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