ガーリックオニオンハンバーグ

574kcal
3.2g
ガーリックオニオンハンバーグ
ガーリックオニオンハンバーグ

男子が喜ぶ!ハンバーグ大研究

にんにく&バター風味のソースでご飯もビールもガンガン進んじゃう!

材料(2人分)

  • 「基本のハンバーグだね」の材料…全量
  • にんにくの薄切り…2片分
  • 玉ねぎのみじん切り…1/2個分
  • トマト…1/2個
  • ベビーリーフ…適量
  • 合わせ調味料
  •  ・しょうゆ、酒…各大さじ1 1/2
  •  ・砂糖…大さじ1/2
  •  ・酢…小さじ1
  • ・サラダ油、バター
「基本のハンバーグだね」の材料…全量
にんにくの薄切り…2片分
玉ねぎのみじん切り…1/2個分
トマト…1/2個
ベビーリーフ…適量
合わせ調味料
 ・しょうゆ、酒…各大さじ1 1/2
 ・砂糖…大さじ1/2
 ・酢…小さじ1
・サラダ油、バター

下ごしらえ

  1. フライパンに油少々を入れ、ペーパータオルで全体になじませる。

作り方

  1. にんにくは水でさっと洗って、ペーパータオルで水けを拭く。
  2. 「基本のハンバーグだね」を作る。
  3. 手に油少々をつけ、2を2等分して丸める。両手でキャッチボールをするようにして空気を抜き、2cm厚さの楕円形にして、フライパンにのせて形を整え、中央をくぼませる。
    フライパンを火にかけてから成形してのせると、焼き時間に差が出るため、火にかける前に入れて整え、くぼませる。
  4. フライパンを火にかけ、ジューッと焼ける音がしてから3〜4分、こんがりと焼き色がつくまで焼く。上下を返してふたをし、弱火で7〜8分焼く。竹串を刺してみて、透明な肉汁が出たら焼き上がり。
  5. 小鍋に油小さじ2、にんにくを入れて火にかける。全体がこんがりと色づいたら取り出し、油をきる。続けて玉ねぎを入れ、しんなりするまで炒める。合わせ調味料を加えて約1分煮詰め、バター10gを加えて混ぜる。
  6. 器にハンバーグを盛り、5のソースをかけ、バターを5gずつのせる。トマトはくし形切りにし、5のにんにく、ベビーリーフとともに添える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

きじまりゅうた
きじまりゅうた
料理研究家。祖母は料理研究家の村上昭子氏、母は料理研究家の杵島直美氏という家庭に育ち、子どもの頃から自然と料理に親しむ。アパレルメーカー勤務を経て料理の道へ。書籍やテレビなど、数々のメディアで活躍。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 澤木央子

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