ひき肉とふきのきつね巻き煮
478kcal
2.8g
40min
材料(2人分)
豚ひき肉…150g
油揚げ…2枚
ふき…小4本(200g)
玉ねぎ…1/4個
にんじん…4cm(30g)
絹さや…6枚
溶き卵…1/3個分
だし汁…1と1/2カップ
片栗粉…適宜
サラダ油…大さじ1
酒、砂糖、塩、しょうゆ、みりん
油揚げ…2枚
ふき…小4本(200g)
玉ねぎ…1/4個
にんじん…4cm(30g)
絹さや…6枚
溶き卵…1/3個分
だし汁…1と1/2カップ
片栗粉…適宜
サラダ油…大さじ1
酒、砂糖、塩、しょうゆ、みりん
作り方
- 油揚げは熱湯にくぐらせ、3方を少しきって1枚に開く。ふきはゆで、油揚げの長いほうの辺の長さに合わせて切る。玉ねぎ、にんじんは、皮をむいてみじん切りにする。絹さやは筋を取る。
- ひき肉、玉ねぎ、にんじん、溶き卵、しょうゆ大さじ1/2、酒、塩各少々を粘りが出るまで手で混ぜる。油揚げを横長に置いて片栗粉適宜を薄くふり、ひき肉の半量をのせて平らにする。ふきと切り落とした油揚げの半量をのせて巻く。片栗粉を薄くまぶす。
- フライパンに油を熱し、2を巻き終わりを下にして入れ、軽く焼いて取り出す。鍋にだし汁としょうゆ大さじ1と1/2、酒、砂糖各大さじ1、みりん小さじ2を煮立て、焼いた油揚げ巻きを入れ、落としぶたをして中火で15〜20分煮る。
- 最後に小さく切った絹さやを入れる。食べやすく切って器に盛り、絹さやをのせて、煮汁をかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 葛西麗子
- ヨーロッパ各地で料理と製菓を学び、「葛西麗子お菓子教室」「スタジオECS料理教室」を主宰。著書には「とろぷるデザート (やわらかめがおいしい)」(世界文化社)、「お菓子の時間―秘密のレシピ・おいしい話」(日本ヴォーグ社)など。
このレシピの参考動画
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