にんじんのホイル焼き
70kcal
1.1g
材料（２人分）
にんじん…１本
あれば好みのハーブ(タイムなど)…１本
ローリエ…１枚
・塩、粗びき黒こしょう、オリーブ油
あれば好みのハーブ(タイムなど)…１本
ローリエ…１枚
・塩、粗びき黒こしょう、オリーブ油
作り方
- にんじんは小さめの乱切りにする。
- アルミホイルを30cm長さに広げ、１、ローリエ、ハーブをのせる。塩小さじ1/3、こしょう少々、オリーブ油小さじ２をふり、口を閉じる。
- オーブントースターで約15分蒸し焼きにする。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 牛尾理恵
- 料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
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野菜のおかず
> 野菜の焼き物
> 野菜の焼き物 その他
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- 主な食材：
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- 野菜 > 根菜 > にんじん
- 野菜 > パセリ・ハーブ・香菜 > ローリエ
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- 日置武晴
食材の扱い方・ポイント
- にんじん
- 赤い色が食欲をそそる、緑黄色野菜の代表。生で、煮る、炒める、揚げるなど、さまざまな調理法…
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