あさりのにらだれ蒸し

Name: あさりのにらだれ蒸し
Yield: ２人分
Cuisine: 中華
Ingredients: あさり(砂抜き)…200g; ブロッコリー…1/2個; 「にらだれ」…1/4カップ

冷えとりダイエットレシピ

ブロッコリーに味がしみこんで美味

１人分：

52kcal

2.2g

材料（２人分）

あさり(砂抜き)
　200g
ブロッコリー
　1/2個
「にらだれ」
　1/4カップ

「にらだれ」の作り方

1

ブロッコリーは小房に分ける。
2

鍋にブロッコリー、水1/2カップ、あさりを入れて、ふたをして火にかけ、あさりの口があいたら全体を混ぜて、再びふたをし、さらに約２分煮る。「にらだれ」を加えて時々混ぜながらさっと煮る。

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外処佳絵さんのレシピ

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