ポークソテー簡単トマトソース
416kcal
1.1g
材料(2人分)
豚ロースソテー用肉…2枚
トマトソース
・トマト…小1個(約160g)
・オリーブ油…大さじ1
・塩…小さじ1/3
・こしょう…少々
ベビーリーフ…30g
・こしょう、オリーブ油
トマトソース
・トマト…小1個(約160g)
・オリーブ油…大さじ1
・塩…小さじ1/3
・こしょう…少々
ベビーリーフ…30g
・こしょう、オリーブ油
作り方
- 豚肉は室温にもどして筋切りをし、両面にこしょうをやや多めにふる。ベビーリーフは水に放してパリッとさせ、ざるに上げて水けをきる。
- フライパンにオリーブ油大さじ1/2を熱し、豚肉を入れる。2〜3分焼き、焼き色がついたら返して、同様に2〜3分焼く。
- トマトソースのトマトは8等分のくし形に切って、さらに横半分に切る。ほかのトマトソースの材料とともに耐熱ボウルに入れて軽く混ぜ合わせ、ラップをかけずに電子レンジで約2分加熱する。取り出して、トマトを粗くくずしながら混ぜ合わせる。
- 器にベビーリーフと2の豚肉を盛り、トマトソースを豚肉にかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 井原裕子
- 料理研究家、DELISH KITCHEN副編集長、食生活アドバイザー。アメリカ、イギリスにて過ごした後、料理研究家のアシスタントを勤め独立。季節感を大切にした素材選びと、作りやすいレシピが根強い人気。
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